YOGA

Las sesiones de Yoga que se imparten en Avempo ayudan a los usuarios a conseguir una mayor conciencia del cuerpo, de la mente y de la respiración. Aumentan la flexibilidad y la fuerza y, a su vez, reducen la fatiga. Además, facilitan a los pacientes un mejor manejo de las situaciones de ansiedad y miedo.

DESCRIPCIÓN Y BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE YOGA

Horario: miércoles de 11 a 13 horas.

Duración de la sesión: 2 horas.

La práctica de Yoga se adaptada a las limitaciones y posibilidades de cada persona afectada por Esclerosis Múltiple. Como las sesiones son largas, hay tiempo suficiente para dedicarse con calma y atención a los diferentes ámbitos del Yoga:

Enfoque mental: aprender a soltar la tensión psíquica y a calmar el tráfico mental, estando “aquí y ahora”.

-Mediante técnicas de respiración; saber incrementar la energía, equilibrarla y reducir en gran medida estados de ansiedad, agobio o tensión.

-Llevar el cuerpo a la mejor condición física posible (teniendo en cuenta la situación personal de cada participante) mediante ejercicios generales de calentamiento, estiramientos y posturas de Yoga adaptadas.

-Ejercicios de relajación profunda que favorecen la calma y el bienestar general.